富含高蛋白能滋润皮肤作用的菜:豉汁多宝鱼

作者:教程攻略　来源:教程攻略　浏览:　【大 中 小】　发布时间:2026-08-09 08:32:08 评论数:

　　食材：多宝鱼葱姜蒸鱼豉油豆豉花生油剁椒香菜

　　做法：

　　1多宝鱼去除内脏洗净，富含在鱼身上划几刀，高蛋加料酒盐腌制10分钟。滋润作用把葱姜洗净切丝，皮肤香菜洗净切末

　　2在盘子上垫一些葱段，菜多宝放上多宝鱼，豉汁撒上些葱姜丝。富含放入蒸锅中，高蛋大火蒸15分钟左右，滋润作用出锅倒掉汤汁及葱姜丝。皮肤

　　3热锅凉油加豆豉炒出香味，菜多宝加剁椒翻炒出香味，豉汁浇在多宝鱼上，富含再倒上蒸鱼豉油撒上香菜末即可

高蛋
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